泉州五中城東校區(qū)內(nèi)，備考考生寫(xiě)明信片鼓舞士氣。

記者 曾聰虹 本組圖片：陳起拓

高考前一周，各學(xué)校基本讓學(xué)生自由支配時(shí)間，自行安排復(fù)習(xí)；這樣，孩子和家長(zhǎng)接觸的時(shí)間也就多了起來(lái)。家長(zhǎng)在這個(gè)過(guò)程中扮演著非常重要的角色，如果瞎操心，還容易幫倒忙，適得其反。高考考生家長(zhǎng)如何當(dāng)好這個(gè)“后勤部長(zhǎng)”，幫助孩子以更好的狀態(tài)步入考場(chǎng)？

泉州科技中學(xué)政教處副主任兼高三年段長(zhǎng)吳貴揚(yáng)老師給出了如下建議：

飲食順其自然，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。家長(zhǎng)可根據(jù)孩子的飲食習(xí)慣，適當(dāng)調(diào)整搭配、均衡飲食，合理安排一日三餐；但沒(méi)必要為加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)而過(guò)于豐盛，甚至吃些所謂的補(bǔ)品，平時(shí)吃什么就還吃什么，最好別給孩子吃以前沒(méi)吃過(guò)的東西。因?yàn)槟c胃需要一定的適應(yīng)期，調(diào)整過(guò)度反而容易影響身體狀態(tài)，造成“水土不服”。

生活規(guī)律慢調(diào)節(jié)，注意勞逸結(jié)合。家長(zhǎng)不要為了營(yíng)造所謂的安靜環(huán)境而過(guò)度改變家中的日常生活狀態(tài)，更不應(yīng)以保障所謂的足夠睡眠而輕易打破孩子的生物鐘，當(dāng)然避免會(huì)客、打牌等還是有必要的，也可與孩子協(xié)商逐漸調(diào)整作息時(shí)間與高考節(jié)奏吻合，并提醒他們學(xué)習(xí)之余做必要的輕度運(yùn)動(dòng)，會(huì)休息才會(huì)學(xué)習(xí)。

緩解心理壓力，注意疏導(dǎo)情緒。家長(zhǎng)應(yīng)認(rèn)識(shí)到孩子有壓力是正常的，沒(méi)壓力反而不正常，而且離高考越近，壓力倍增。如果孩子想對(duì)你表達(dá)，你就做好一個(gè)傾聽(tīng)者就行，不輕易發(fā)表意見(jiàn)，切記少說(shuō)多聽(tīng)。因這個(gè)時(shí)候孩子比較敏感，你說(shuō)的話，他可能會(huì)反著理解，讓家長(zhǎng)束手無(wú)策。

選擇輕便交通，注意時(shí)間節(jié)點(diǎn)。家長(zhǎng)應(yīng)充分了解各科的考試時(shí)間，特別是進(jìn)考場(chǎng)時(shí)間，做到心中有數(shù)。為防堵車等突發(fā)事情，宜早不宜遲，并盡量選擇輕便交通出行，特別提醒家住離考點(diǎn)較近的家長(zhǎng)，更不可麻痹大意，“反正這么近，肯定來(lái)得及，不用那么早”，造成踩點(diǎn)進(jìn)考場(chǎng)，甚至錯(cuò)過(guò)進(jìn)考場(chǎng)時(shí)間，而遺憾終生。

考完一科忘一科，注意轉(zhuǎn)移話題。每一場(chǎng)考試結(jié)束后，家長(zhǎng)只需一個(gè)擁抱、一個(gè)手勢(shì)、一個(gè)微笑足夠。家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)察言觀色，及時(shí)給孩子鼓勵(lì)和安慰，不管孩子表露出來(lái)是考好還是考差，家長(zhǎng)都要學(xué)會(huì)控制自己的情緒。孩子考得不錯(cuò)，家長(zhǎng)面帶微笑、給予肯定；考砸了，家長(zhǎng)不妨“阿Q”一下，主動(dòng)給孩子寬心，堅(jiān)定其信心。

不必專門租住所謂的“陪考房”。若孩子是住校生，家長(zhǎng)沒(méi)有必要把小孩接出去照顧，創(chuàng)造所謂“良好的備考環(huán)境”；尊重孩子意愿，相信學(xué)校已經(jīng)做了最好的安排。同時(shí)也建議家長(zhǎng)不要太頻繁地給孩子打電話，但可以選擇合適時(shí)間來(lái)校看望關(guān)心一下。

高考在即，作為的孩子“后勤部長(zhǎng)”，家長(zhǎng)要能與孩子坦然務(wù)實(shí)、心態(tài)平和、輕松充實(shí)地過(guò)好每一天，那么這樣的“后勤部長(zhǎng)”一定是優(yōu)秀的，孩子也一定會(huì)不負(fù)眾望，順利過(guò)關(guān)。

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